In unserem Bistro verwöhnen wir Dich mit leckeren Vitalis – Shakes und erfrischenden Mineralgetränken.
In unserer Elan Coffee – Lounge kannst Du unsere köstliche Kaffeeauswahl genießen.

…und sogar naschen ist bei uns erlaubt!

• Naschen ohne Reue:

Süßes ist bekanntlich nicht gut für die schlanke Linie. Warum das so ist, soll in wenigen Worten, verpackt in eine bildhafte Sprache, ganz einfach erklärt werden:
Kohlenhydrate, bzw. der Zucker, in den Süßigkeiten sind das „Papier“ des Körpers. Fette sind „Holzkohlenbriketts“. Dein Organismus erzeugt permanent Feuer bzw. Hitze für konstante Körpertemperatur und für Bewegungsenergie. Was wird der Körper wohl wesentlich einfacher verbrennen können? Na klar…das „Papier“! Wenn genügend „Papier gegessen wurde (und in Süßigkeiten befindet sich massenhaft „Papier“), dann benötigt er die „Briketts“ nicht! Diese landen schnell in den Brikettspeichern, den Fettzellen. Wie gemein!
Daraus ergibt sich eine interessante Regel:
Wenn „Papier“ (Kohlenhydrate) und „Briketts“ (Fette) gleichzeitig gegessen werden, dann sollte zumindest der Brikettanteil möglichst klein sein. Denn damit landen deutlich weniger „Briketts“ in den Fettspeichern. Ganz einfach, ganz interessant!
Nun vergleichen wir mal diverse Schokoriegel mit unseren Fitness – Eiweißriegeln.
Du wirst in den Eiweißriegeln sehr wenig Fett finden. Das ist Vorteil Nr. 1 Weitere Vorteile? Aber sicher! Die Riegel beinhalten hochwertiges Eiweiß, Vitamine und Mineralien. Riegel mit L – Carnitin z.B. sind besonders fettarm. Daher ist dieser Snack für die schlanke Linie besonders gut geeignet. Ein weiterer Vorteil ist das L – Carnitin den Fettstoffwechsel unterstützt. Also wenn Du mal Lust auf was Süßes bekommst dienen unsere Riegel hervorragend als kleiner Snack für zwischendurch.

• Trinken ist Lebenswichtig:

50 – 60 % deines Körpers besteht nur aus Wasser. Es hat viele Aufgaben in deinem Organismus. Zum Beispiel reguliert es während des Sports durch das Schwitzen die Temperatur, welche ständig konstant auf knapp 37 ° C gehalten werden muss. Es transportiert Nährstoffe, Sauerstoff, unzählige Wirkstoffe mit dem Blut an alle Orte des Körpers und es hilft bei der Verdauung.

Wie viel trinkst Du täglich? Bleibst Du unter dem Soll von zwei Litern? Wenn Du dafür ordentlich Obst und Gemüse isst, das viel Wasser enthält ist auch weniger in Ordnung. Ansonsten wirst Du es deutlich schwerer haben Dein Trainingsziel zu erreichen. Wenn Du Deinen Körper nicht regelmäßig mit energiearmer Flüssigkeit durchflutest, bleiben viele Stoffwechselrückstände im Gewebe kleben. Die Niere wird weniger gespült, was sie mehr belastet. Auch führt schon ein kleiner Flüssigkeitsverlust zu Leistungseinbußen. Ärgerlich, aber das muss ja nicht sein! Wir versorgen Dich vor, während und nach Deinem Training mit allem was gut für Dich ist und Dir den Erfolg im Training leichter macht.

• Muskelfutter:

Krafttraining ist der Startschuss für Deinen Muskelaufbau. Wenn Du Dir den Muskel wie ein „großes Haus“ vorstellst, so rüttelt das Training kräftig an diesem Haus. Wie ein gewaltiges Erdbeben. Je intensiver das Training, desto höher der Wert auf der Richterskala. Dabei wird dieses Haus je nach Intensität des Trainings mehr oder weniger stark beschädigt. Hört sich hart an, doch das setzt den Muskelaufbau erst richtig in Gang. Denn die „Architekten“ (Hormone) des Körpers inspizieren nach dem „Erdbeben“ bzw. Training das beschädigte „ Haus“. Nun fordern sie den Baustoff an, um mit den notwendigen Reparaturen beginnen zu können, welche auch bis zu mehreren Tagen andauern können. Der Baustoff ist das Eiweiß. Wenn demnach nicht genügend bzw. unregelmäßig Eiweiß zur Verfügung steht, ist ein vollständiger, möglichst zügiger Aufbau der Muskeln nicht möglich. Eine unregelmäßige Eiweißversorgung sorgt demnach trotz Training für Muskelaufbaustillstand bzw. sogar auch für einen langsamen aber stetigen Muskelabbau! Mit unseren Eiweiß – Shakes sorgst Du für einen kontinuierlichen Baustoffstrom. Du solltest mindestens viermal täglich die Zufuhr von Eiweiß ( Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Sojaprodukte, Hülsenfrüchte oder Nüsse ) die Muskelregenation bzw. –aufbau unterstützen. Unsere Eiweiß – Shakes stellen hier eine gute Alternative da. Denn sie sind im Kosten – Nutzen – Verhältnis preiswert, dazu lecker, leicht und sehr hochwertig. Der große Vorteil liegt im Milcheiweiß dieser Shakes, denn es gerinnt im Magen (das ist normal bei Milchprodukten). Dadurch bleibt der Baustoffstrom kontinuierlich über ca. sieben Stunden verfügbar. Somit können weite Teile des Tages mit den Baustoffen „überbrückt“ werden. Das Ei – Eiweiß wertet den Shake nochmals auf und macht die Bausteine hochwertiger. Doch auch die tägliche Gesamtmenge der eiweißzufuhr ist wichtig. Denn die „Architekten“ (Hormone) haben erkannt, dass dieses „Haus“ (Muskel) dem „Erdbeben“ (Training) nicht standgehalten hat. Deshalb beschließen sie, das „Haus“ zu verstärken: etwas stärkeres Mauerwerk, stärkere Türen und Fenster. Damit das nächste intensive Training kommen kann. Für diesen Aufbau müssen mehr Baustoffe her. Daher ist ein regelmäßiger Eiweißüberschuss notwendig. Achte auch an Nichttrainingstagen auf die regelmäßige Baustoffzufuhr, denn so eine „Renovierung“ benötigt einige Tage. Aber Vorsicht: Wenn das Training mal längere Zeit aussetzt, erkennen das die „Architekten“. Die werden bei ausbleibendem Training das Eiweiß wieder Stück für Stück aus dem Muskel herausholen und für andere wichtige Aufgaben verwenden z.B. das Immunsystem oder Enzymbau. Demnach ist neben einer regelmäßigen Eiweißversorgung auch ein kontinuierliches Training notwendig, welches immer etwas stärker ausfallen sollte als das vorherige. So wird deine Muskulatur permanent stärker und stabiler. Der erfolgreiche Muskelaufbau ist das Ergebnis! Von uns bekommst Du was Dir schmeckt, was den Erfolg im Training leichter macht und Deinen Appetit in die richtigen Bahnen leitet. Lass Deinen Bauch entscheiden – für die Fitness, für den Aufbau, für die Figur, für Ausdauer und Leistung.